Higiene bucal, um desafio?

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Sabe quando você, apesar de estar quase no fim da última temporada daquela série babado, sente o chumbo nas pálpebras e uma vontade irresistível de se entregar aos lençóis? Mas então você lembra, desafortunadamente, que não escovou os dentes! Ah, meu Deus, o que você faz? (vale visualizar um emoji de pânico). Por mais que, às vezes, a higiene bucal possa parecer um tamanho desafio, a saúde de sua boca merece toda a atenção, disciplina e carinho. Para esclarecer possíveis dúvidas sobre o tema, o Cosmetoguia traz aos seus leitores um bate-papo com o odontologista Davy P. Moises.

Quais cuidados cotidianos devemos ter para a manutenção da saúde de nossa boca?
Devemos escovar os dentes todos os dias, após as refeições, e não abrir mão do fio dental, que é a melhor forma de manter a saúde dos dentes e da gengiva, já que alcança áreas que a escova não consegue atingir. Muitas pessoas têm uma ideia errada de que o enxaguante bucal pode substituir a escovação, ou que precisam de métodos inovadores ou pastas e escovas caras para fazer a manutenção da saúde da boca, quando, na verdade, tudo o que você precisa é de uma escova que permita escovar todos os dentes e, como complemento, o fio dental.

Escovar demais pode fazer mal?
Devemos atentar à forma como escovamos, pois utilizar muita força ou fazer uso de pastas muito abrasivas - em sua maioria as que prometem clareamento dos dentes - podem danificar o esmalte dos dentes e causar sensibilidade à dentina - tecido dental recoberto pelo esmalte. Para evitar qualquer tipo de lesão, o indicado é sempre manter a mão leve durante a escovação, buscar escovas que tenham a cabeça pequena e cerdas macias e, importante, esperar cerca de 20 minutos após as refeições, para que o pH da boca se torne menos ácido e ajude a evitar a abrasão do esmalte, uma vez que a escova e a pasta já possuem características abrasivas.

Como devemos escovar os dentes?
Existem vários métodos, mas eu gosto de indicar para a maioria dos meus pacientes (aqueles que não apresentam perda de esmalte ou outros problemas) que, primeiro, faça uso do fio dental para remover a sujeira da gengiva e entre um dente e outro. Depois coloque uma quantidade ideal de pasta, que não precisa ser maior do que um grão de ervilha, e escove os dentes sem molhar a pasta, isso ajuda a ter uma ideia de como está a sua salivação. Quanto ao modo de escovação, execute movimentos diferentes para cada região da boca. Na parte lateral das arcadas superior e inferior, encaixe a escova em direção ao fundo e execute movimentos de ir e voltar. Na parte da frente, área do sorriso, execute movimentos circulares. Na parte interna das arcadas, faça o movimento da vassourinha, da gengiva para fora.

Como preservar corretamente a dentina e a gengiva?
Além dos cuidados já mencionados, recomendo não morder coisas demasiadamente duras e nem abrir garrafas com os dentes, assim como evitar roer unhas e apertar os dentes ao longo do dia. É interessante ter horários espaçados entre uma refeição e outra, pois quando comemos muitas vezes ao dia - e chupamos balas - fazemos com que a boca produza mais saliva e se torne mais ácida, o que facilita a destruição dos dentes por cáries.

Como utilizar o fio dental?
Enrolar o fio nos dedos, envolver um lado do dente lá abaixo da gengiva e subir esfregando o fio dental como uma toalhinha, isso deve ser feito algumas vezes, abraçando cada lado do dente.

Quais produtos são indispensáveis à higiene bucal?
Uma escova de dente com cabeça pequena, que permita a escovação de todos os dentes e fio dental. O enxaguante bucal ajuda a controlar a quantidade de bactérias na boca, mas é uma substância química auxiliar. Vale lembrar que nem todas as bactérias da nossa boca são ruins, então recomenda-se usar o enxaguante uma vez na semana.

Como nosso estado emocional pode interferir na nossa saúde bucal? O bruxismo é um exemplo? Como detectá-lo?
A nossa saúde como um todo está relacionada com o nosso estado emocional e na boca não seria diferente. Depressão e ansiedade podem afetar e muito a saúde da boca. Na depressão a pessoa pode não ter forças para realizar os cuidados necessários na alimentação e higiene bucal. Na ansiedade há o risco do bruxismo, que é o constante apertamento dos dentes, que pode desgastar e até mesmo quebrá-los. Pessoas com bruxismo percebem os dentes fracos, desgastes nos dentes, como, por exemplo, o canino perdendo a ponta, sensibilidade e dor de cabeça, principalmente na parte da manhã, ocasionada pela pressão nos dentes durante o sono. O bruxismo é um transtorno complexo pois é multifatorial, ou seja, pode ser causado por vários motivos além da ansiedade e depressão, como posição errada dos dentes, uso de drogas e fármacos.

Que indícios nossa boca pode fornecer em relação à nossa saúde geral?
As células do epitélio bucal se renovam muito rápido, o que as tornam, em muitos casos, as primeiras a exibir sinais de doenças, como mudança na cor da gengiva, manchas, lesões, demora na cicatrização, retração ou até alteração na salivação e paladar.

Existem alimentos mais nocivos à saúde bucal?
Sim, álcool, cigarros, bebidas muito quentes, frutas ácidas em excesso, alimentos ricos em açúcar, alimentos com conservantes, bolachas, balas pegajosas e refrigerantes.

Quais principais tratamentos estéticos disponíveis para dentes e gengivas?
Hoje em dia temos muitas opções de tratamentos estéticos, como, por exemplo, o clareamento, que pode ser realizado na clínica, em casa ou um conjunto dos dois métodos, as restaurações que podem reconstruir dentes quebrados, facetas para casos de dentes muito manchados ou com o formato insatisfatório, e aparelhos que, hoje em dia, oferecem mais conforto, podendo ser removidos para comer e fazer a higienização. Há os alinhadores, aparelhos que consistem em plaquinhas transparentes que se encaixam nas arcadas e evitam o desgaste dos dentes pelo bruxismo e ainda podem ser utilizadas como moldeiras para o clareamento.

Caros leitores, fiquei particularmente feliz em produzir um texto que estimula mais cuidado e proteção para nossas bocas. Aprendi cedo a cuidar da minha e garanto que a disciplina acaba se tornando parte do dia a dia, sem maiores esforços. Até escovo meus dentes antes de adentrar a madrugada nos streamings da vida! Até a próxima!

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O químico Roberto Balciunas indica alguns produtos naturais para a higiene bucal que, além da eficácia esperada, agregam a preocupação com a procedência das matérias-primas. Nessa linha destacam-se produtos à base de carvão vegetal, que ajuda a trazer o branco natural dos dentes, e extratos e óleos naturais que são conhecidos por serem antissépticos naturais. Um exemplo dessa tendência são os cremes dentais da Linha Boni Natural, como o Creme Dental Boni Natural Branqueador Menta & Carvão, Extrato de Cúrcuma e Menta & Melaleuca.

O fio dental também deixou de ser um produto complementar apenas para retirada de resíduos de alimentos entre os dentes e evoluiu para proporcionar a melhor experiência de sensação de limpeza. Podemos sublinhar os produtos tradicionais da J&J e também uma opção vegana interessante como sendo o primeiro fio dental com certificação vegana da Hillo, com sabores de hortelã, menta e canela.

Pastilha dental? Sim!
Simple Organic, marca brasileira de cosméticos orgânicos, veganos, naturais, cruelty-free e sem gênero, aumenta ainda mais seu portfólio de produtos com fórmulas waterless, ou seja, sem água. A pastilha dental Taste, chega para substituir os itens comuns de oral care como as pastas e antissépticos bucais. A Taste é livre de sulfatos, triclosan, parabenos e aromas e adoçantes sintéticos, comumente utilizados nas opções convencionais do mercado, e nocivos à saúde e ao planeta. Como alternativas, a marca apostou no xilitol, adoçante natural de origem botânica, e na Mentha Piperita e Arvensis, dupla poderosa que traz a sensação de refrescância e hálito fresco. Enquanto cremes dentais e enxaguantes utilizam 30% e 90% de água em suas composições, a pastilha Taste é formulada sem a adição desse ingrediente.

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Davy P. Moises
Odontologista, desde 2020 atuou em diversas áreas da odontologia. Trabalhou em laboratório de alinhadores, em coordenação de projetos sociais - organizando ações em diversas áreas carentes, realizando palestras em escolas e faculdades. Atua em consultórios odontológicos como clínico geral, avaliador e responsável técnico.

Roberto Balciunas
Consultor em Oral Care – Químico Industrial – MBA Engenharia Cosmética / MBA Gestão Qualidade e Processos – com mais de 20 anos de experiência em P&D / Processos / Qualidade nos principais fabricantes de higiene oral.