Saiba como proteger sua pele nos dias frios

Principais queixas

Hidratação a base de ureia e glicerina

Consuma cinco frutas e vegetais por dia

As temperaturas baixas já deram as caras este ano, e a nossa pele já está sentindo os efeitos dos dias frios. A ingestão de água diminui, o banho passa a ser mais quente, e tudo isso impacta na saúde da pele. Para evitar qualquer desconforto durante o Outono e Inverno, a dermatologista Sarah Bechstein, co-fundadora da health tech alemã FORMEL Skin, explica a seguir quais os principais cuidados para manter a cútis saudável ao longo das estações frias.

“Devido às temperaturas frias e ao ar quente e seco em ambientes aquecidos, nossa pele perde umidade durante o inverno. Além disso, os vasos sanguíneos se contraem em temperaturas frias - portanto, o abastecimento de sangue em nossa pele é reduzido. Como resultado, a pele recebe menos oxigênio e nutrientes, podendo parecer sem vida e sem brilho”, explica a dermatologista.“As temperaturas frias e o abastecimento sanguíneo reduzido também podem enfraquecer nossa barreira cutânea, o que pode levar a pequenas inflamações da pele e promover impurezas e manchas”, completa.

Principais queixas

A especialista aponta que a secura da pele e pele danificada - o que pode levar à coceira - são as principais queixas dos pacientes durante esse período. Por isso, é fundamental hidratar a pele, bem como manter o uso de proteção solar, pois, mesmo no inverno, os danos causados pelos raios UV ainda existem.

No entanto, há o caso contrário, pois também é possível ter consequências de uma pele excessivamente hidratada. Se forem usados produtos que sejam muito gordurosos, como algumas pomadas, uma dermatite perioral pode se desenvolver. 

“A pele na área nasolabial ganha uma aparência avermelhada e nódulos inflamatórios podem se desenvolver. Mesmo que o hidratante seja aplicado, a pele permanece seca e firme. Esta condição deve ser tratada por um dermatologista”
, comenta Sarah Bechstein.

Hidratação a base de ureia e glicerina

A Dra. esclarece que a pele precisa de mais hidratação do que no verão. Em temperaturas abaixo de 8ºC, por exemplo, nossas glândulas sebáceas produzem menos sebo. O sebo geralmente protege nossa pele e a hidrata. Portanto, Sarah recomenda produtos que contenham substâncias de ligação à umidade que contenham ativos como ureia, glicerina, pantenol e manteiga de karité.

Consuma cinco frutas e vegetais por dia 

A indicação da dermatologista é ingerir pelo menos dois litros de água por dia, já que também é fundamental a hidratação interna. Outra sugestão também é ir à sauna, pois  aumenta o fluxo sanguíneo e leva à vasodilatação dos vasos sanguíneos.

Por último, deve-se evitar o consumo excessivo de alimentos com alto índice glicêmico, como farinha branca e doces, e apostar em uma alimentação saudável com cinco frutas e vegetais por dia. 

Dra. Sarah Bechstein é dermatologista com graduação e doutorado em medicina pela Universidade Karl Ruprechts de Heidelberg. Sarah é co-fundadora da FORMEL Skin, health tech alemã focada em tratamentos dermatológicos via telemedicina com o uso de produtos personalizados e acompanhamento virtual contínuo.